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2008.07.19台南善化啤酒廠~薛丁山傳奇
我有寫這個標題，就表示我有去，雖然白天累到不行，下午四五點還下起大雨，
後來是因為朋友留了位置給我們，所以還是搭上火車去善化看戲去了，善化是演
完之後才開始下起大雨。
這次到公演現場時還沒開演但是也差不多了，其實回家等火車的時候有聽到啤酒
廠的工作人員對台鐵的工作人員說，那個文化節早上都沒有啥麼人，晚上大家都
是來看孫翠鳳的，哈~~當然咩~~
這次的薛丁山距離上次大概有點久，加上這次的一些演員~~嗯~~沒看過昭賢演阿桃
的角色，還有演薛金蓮的追求者，都是一些很搞笑的人，所以當然好笑囉！只是沒想
到昭賢演的還真是放得開，幾乎要把整個身體都貼到鳳姐身上去啦，所以非常之搞笑，
然後因為四位追求者有人台詞講太快，說錯台詞，說打贏薛金蓮要薛金蓮當他們的老
婆，打輸薛金蓮要薛金蓮當他們的翁婿，連鳳姐在一旁聽了也笑到不行，然後要問路
時還對那四個人說：四位翁婿，請問~~~~~
然後是太久沒演了吧，鳳姐和雅升姐的對手戲也很搞笑。薛丁山和薛金蓮過招，薛金
蓮一腳踢出去，鳳姐接住之後還對觀眾講話，雅升姐就問鳳姐講完沒，等很久耶！然後
昭賢也很搞笑，總覺得有時候會慢半拍，就是一整個好笑。還有一個是陳昭暐演的壞
人，拿刀在台前磨刀的動作，感覺好像是要去殺豬一樣。然後還有一個拿著刀要殺人的
人還一直狂抖，果然是人手不足啊，但是也是因為人手不足，才能夠再次看到久違的
全場薛丁山咩！
看到猜字那段戲就不用再說了，當然是一整個好笑到不行，因為這次除了台詞之外，
還加上了很多搞笑的動作，勝在大哥之後還念了一段數來寶，哈~~
下戲之後不久，黃媽媽說了一句風來雨就來，不到一分鐘狂雨大作，大家趕緊躲了起來，
後來演員陸續有出現，鳳姐和團長也有下來，團長透露了不少消息，聽說明年會有三齣新
戲啊，不過大家聽聽就好，今年的新戲都還沒看到影子咧，那個貓神到底是幾月要演出啊？
還有聽說11月份有要到大陸去*(也不知道是真是假)*然後團長有說到最近明華園在搬家，
然後被不知道的搬家公司把十年來收集的布旗給丟掉了，很痛心啊，聽說那是以後要開明
華園博物館用的，團長說以後明華園會規劃成三個地方，一個在台北市，一個在高雄縣，
一個我忘了，好像在台北縣吧，現在在搬家中的樣子中。對啦，還有一個消息就是：聽說
這次苗栗白蛇傳有買5000元或2000元的票的人，都有贈送一張簽名海報的樣子*(好像啦)*，
1500元的沒有。*(到時候如果沒有拿到的話別怪我，聽聽就好了，我們家四張票都寫同一
個人同一個住址，應該會一起寄來才對)*

蛋糕毛巾 水之教堂 脫衣 魏蔓 巴黎 

吃維他命B群 就不會累嗎？(5)
維他命B6
小宏罹患癲癇，媽媽總是跟在身邊，擔心發生意外，原本以為是家族遺傳，但經過醫師診斷他是天生缺乏維他命B6，以致於腦部的神經無法穩定，造成癲癇發作； 高 太太則是長期為嚴重的皮膚炎所苦，擦了許多種類的藥膏都無法治癒，直到攝取維他命B6之後，皮膚炎竟然無藥而癒了。
缺乏時的症狀：除了前述體內天生缺乏維他命B6，可能會引起癲癇之外，長期維他命B6不足，可能會有抽筋、貧血及腎結石的發生，長期下來還可能出現噁心、嘔吐、體重減少、虛弱無力以及憂鬱等症狀，另外，若是待產中的孕婦，孕吐會更加嚴重。
功能：維他命B6可以幫助蛋白質和胺基酸的代謝，當肝糖要轉換成葡萄糖的時候，就需要維他命B6，另外，維他命B6也可幫助抗體的形成，影響免疫功能，維他命B6同時還能穩定腦部的神經系統，並幫助血紅素的生成。
食物來源：包括肉類、家禽、魚類，像是豬肉、雞肉、牛肝、豌豆、白菜、香蕉以及花生等食物中，均含有維他命B6。
維他命B9（葉酸）
懷孕初期的 張 小姐，天天都要吃下醫師開給他的葉酸，說是可以讓胎兒腦部的神經系統更健全，並可以降低無腦兒或是胎兒脊柱裂等的發生機率；李爺爺也是天天吃葉酸，醫師說可以保護心血管，避免中風，更能預防心臟病的發生。
缺乏時的症狀：當維他命B9不足時，骨髓中紅血球的製造就會發生問題，嚴重時恐引發「巨球性貧血」，尤其是需要大量葉酸的懷孕時期以及生長中的嬰幼兒；另外，維他命B9長期不足，可能會造成身體虛弱、口腔和舌頭發炎、腸胃不舒服、成長不良等現象；近來研究更發現，老人家的維他命B9攝取不足，容易導致失智症的發生。
功能：維他命B9就是大家比較熟悉的葉酸，其和維他命B12的關係非常密切，是造血系統中主要物質，也是骨髓中紅血球合成至成熟所必須的；同時對於細胞分裂有重要影響，因此人體生長發育，都需要葉酸的幫助；另外，特定劑量的葉酸，促使血液中半胱胺酸轉化物，有保護心血管的作用。
食物來源：大多存在植物，尤其是綠色植物中，某些動物的肝臟和豆類食品中含量豐富。
引文 http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0313-4&Category=313651

洗車男 動漫 澎湖 核死丘 蔣友柏 

吃維他命B群 就不會累嗎？(4)
維他命B3
愛吃玉米的小美因為怕胖，為了可以吃下更多的美味玉米製品，而捨棄米飯類的主食，長期下來，他的皮膚變得粗粗的，更出現全身無力、耳鳴、暈眩、思考不集中等神經營養性障礙，醫師判斷小美若是繼續把玉米當成主食，嚴重時還會出現過敏、失眠、記憶力減退等症狀，簡單來說，她應該是缺乏維他命B3。
缺乏時的症狀：長期缺乏維他命B3除了容易感到疲倦、食慾變差、頭痛以及噁心之外，嚴重的就是造成皮膚粗糙的「癩皮症」，或是結痂性皮膚炎，更嚴重的還會有腹瀉、厭食症及神經病變的發生，甚至死亡。
功能：維他命B3也就是菸鹼素，可以和維他命B1、B2同時協助醣類、蛋白質和脂肪進行轉換，以提供細胞正常運作的能量，影響身體的部位，包括腦、肝、神經系統、皮膚、軟體組織、舌頭等等。
食物來源：動物的肝臟、腎臟、瘦肉、家禽、魚類、綠葉蔬菜、穀類產品、堅果類食物、花生、奶類和乳酪等，都含有維他命B3。
引文 http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0313-4&Category=313651

裝潢 魏蔓 戲水 日本瑤瑤 歷女 

吃維他命B群 就不會累嗎？(3)
維他命B2
已經50歲的林媽媽愛漂亮長期減肥，身材雖然保持纖細，但眼睛總是充滿血絲、皮膚也不夠光滑，即使擦了謢唇膏，嘴唇還是容易乾裂、嘴破更是經常發生；醫師判斷，林媽媽用的減肥方式錯誤，導致體內缺乏足夠的蛋白質讓維他命B2來利用，於是皮膚變得粗糙、眼角膜充血以及長期的口腔潰瘍。
缺乏時的症狀：缺乏維他命B2，嘴唇容易發生紅腫、口角破裂，最後形成潰爛發炎的口角炎，另外，口腔潰瘍、舌炎也經常發生，眼睛則是容易怕光、疲勞、痠痛，眼角膜還容易充血，甚至在鼻翼兩側會出現白色的脂肪分泌物。另外，有研究顯示維他命B2可作為預防偏頭痛的輔助療法。
功能：維他命B2是蛋白質、醣類以及脂肪氧化分解時重要的輔?，同時也是促進細胞正常生長的重要營養素；維他命B2的影響包括皮膚、口腔、眼睛以及紅血球與血色素的製造，更關係到腹中胎兒和兒童的生長發育。
食物來源：肝臟是維他命B2最豐富的來源，另外腎臟、心臟也有相當可觀的含量，其他像是肉類、蛋類、綠葉蔬菜也有，但所能提供的量不多；包括動物肝臟及心臟、全脂奶粉、杏仁、麥芽、乳酪、雞蛋以及綠色蔬菜等食物，都含有維他命B2。
引文 http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0313-4&Category=313651

籃球 男人IN起來 周玉蔻 畢業典禮 張柏芝 

吃維他命B群 就不會累嗎？(2)
B群家族大集合
林家億說明，前面提到維他命B群的作用是作為能量代謝的輔助角色，像是碳水化合物分解時，就需菸鹼素、維他命B1，形成焦葡萄糖；焦葡萄糖要轉換成胺基酸時，則是需維他命B6；
合成脂肪的時候，需維他命B1、B2、菸鹼酸等；而進入檸檬酸環或轉合成乙醯輔?，就需要菸鹼酸、維他命B1、B2等維他命B群。
因此，若是缺乏維他命B群，可能會造成的慢性病如皮膚粗糙、消化不良、舌苔增生、精神疾病、貧血、腳氣病、疲倦、便秘、記憶力退化、週邊神經炎、血管病變等等。
以下就人體較容易缺乏的維他命B群中的6種維他命來做分析，分別說明其缺乏時可能罹患的疾病、功能以及其食物來源，讓您進一步認識維他命B群這個大家族。
維他命B1
經常需要在下班後應酬酗酒的小王，看起來總是感覺很疲倦，對於任何事情總提不起勁，甚至很容易因為一點小事而動怒，食慾也不太好，因此體重也下降了不少，最近他更是經常疲倦、記憶力退化、失眠及便秘，就連腸胃功能都出了問題，經過醫師的診斷，認為是因為長期酗酒而導致缺乏維他命B1，經過補充維他命B1及戒酒後，症狀逐漸改善。
缺乏時的症狀：長期缺乏維他命B1，會影響胃、心臟血管及週邊神經系統以及肌肉組織。一開始時可能會有容易疲倦、情緒不穩、容易發怒、憂鬱害怕、食慾不振及體重減輕等現象；接著就會干擾胃腸功能，導致便秘、消化不良，甚至是出現頭痛以及失眠等症狀。長期缺乏可能導致記憶力喪失甚至精神疾病。
功能：維他命B1在於幫助澱粉與醣類轉換成有效能量的輔助，並可以使週邊神經傳導功能正常運作，同時也協助蛋白質和脂肪的代謝；維他命B1的影響包括消化道、神經系統、心血管系統、大腦功能以及精神狀態、肌肉組織的協調等。
食物來源：許多動植物食物中都含有維他命B1，包括麥芽、麥片、豬肉、青豆、花生、牛奶、玉米粉、黃豆粉以及豌豆粉……等，但含量不高，另外，腸內菌亦能提供一部分的維他命B1。
引文 http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0313-4&Category=313651

王建民 櫻花妹 熱火 桐花 J女郎 

吃維他命B群 就不會累嗎？ (1)
吃維他命B群  就不會累嗎？
眼皮跳不停可以吃維他命B群、長期嘴破吃維他命B群也有效、熬夜疲勞也可以吃一顆維他命B群提振精神……，聽起來維他命B群的功能還真不少，甚至可以取代綜合維他命的功效，這樣的說法是正確的嗎？
企畫．文／李政純　攝影／鍾君賢
維他命B群目前已知共有20多種類，是所有維他命中最多分類，也是最令人迷惑的一群，功能雖然很多，但大部分為人體無法自行合成，因此，必須額外補充。
為何需要補充B群？



Part1

醫師建議長期素食的林媽媽，要多多補充維他命B12，以免造成惡性貧血；剛懷孕不久的吳小姐，醫師則是開了葉酸要他天天吃，胎兒的神經系統才會更健全；而已經70多歲的 邱老 先生也是經常補充維他命B12及葉酸，聽說可預防老年失智症；屬於維他命B3的菸鹼素，則是用來治療 高 先生的高血脂症；因為工作壓力造成背部老是痠痛的 胡 先生，則是吃醫師開給他的維他命B群，緩解疼痛帶來的不適感。聽起來，維他命B群的功能很廣泛，然而究竟維他命B群包括哪些呢？人體若是缺乏了，容易產生哪些疾病？多吃維他命B群，有益健康嗎？





維他命B群主要是由8種水溶性維他命所組成，其中包括維他命B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等所組成，是所有維他命中種類最多，也是功能最多的一群，若是長期缺乏容易發生神經病變、舌炎、惡性貧血等問題，若再不補充，讓問題繼續惡化，嚴重甚至會造成死亡，維他命B群功能雖然很多，但人體無法自行合成，因此，必須由食物中攝取或是額外補充。





相互作用，輔助代謝





中國醫藥大學附設醫院台北分院神經內科主治醫師林家億表示，維他命B群指的是8種與消化食物或製造能量有關的輔助酵素，人體所吃進的食物中有蛋白質、脂肪、碳水化合物等等的營養素，而這些食物在合成與代謝過程中，都需要這8種維他命分別發生輔助作用，體內的生化作用才能夠順利地進行。





維他命B群的主要8種維他命在代謝功能上，扮演輔?的角色，也就是在代謝過程中，需要維他命B群參與酵素的活化。因此，林家億建議，維他命B群要均衡攝取，而不是攝取單獨某一種維他命，因為各種維他命可以互相當作催化劑以及輔助劑；
而維他命B群中的每一種維他命具有平衡比例及互相關聯，維他命B群都是水溶性的，均無法大量儲存於體內，很容易從液態的水中排出體外，所以一天攝取太多無益處，最好是每天補充身體需要的量即可，才能夠維持體內生化作用的正常進行。
引文 http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0313-4&Category=313651

2010環法 貢寮 蔡依林 端午節 金像獎 

測~你對愛情ㄉ執著程度?
要是一天，當你在情人面前儀態萬千地挾起一箸菜，正張大口放進嘴裡時，
突然「啪」的一聲掉在桌上。你會有何反應？
(1)立刻自嘲自己笨手笨腳，連筷子也不會用！(2)不理掉在桌上的食物，連忙夾另一些食物塞進口裡。(3)食物不能浪費，所以不管三七廿一，用手拾起食物放進嘴裡。(4)極力保持鎮定，假裝什麼事也沒發生過，另找話題。
分析：
怎樣處理掉在桌面的食物，除了可看出你對餐桌禮儀的修養外，
亦可看出你個人的衛生習慣，原來更重要的，就是看出你對愛情的執著程度！
(1)立刻自嘲自己笨手笨腳，連筷子也不會用！
你可能已經有好幾次的戀愛經驗，而從這幾次經驗中得悉「拿得起、放得下」的道理，
所以，雖然你並不一定有很好的戀愛回憶，但是你認為最好的情人總是在明天出現！
(2)不理掉在桌上的食物，連忙夾另一些食物塞進口裡。
在每一段感情將要結束的時候，你很容易就找到第二個填補，
但是你又絕對不會讓第一個輕易溜走，非要苦苦癡纏不可。你可知道，這樣會苦了三個人啊！
(3)食物不能浪費，所以不管三七廿一，用手拾起食物放進嘴裡。
你對每一次的戀愛都非常認真和投入，所以每當要分手的時候都有無限的痛苦和執著。
老是執著於舊日戀情是不對的，非但於是無補，更加容易錯失了發展新戀情的機會。
(4)極力保持鎮定，假裝什麼事也沒發生過，另找話題。
你對愛情可謂純情又痴情。你很容易就愛上一個人，而且是死心塌地那一種，
縱使你永遠都得不到對方的心，你也會癡癡的守下去。
若你心目中的他對你稍好，至死你也會極力保護他。
GIGI我選<4>ㄝ.
超準ㄉ.
因為我是那種不欠情債ㄉ人.
你對我好1分.
我可以回饋更多.
我可以讓對方感受到.
他對我ㄉ付出是有代價ㄉ.
 

脫衣 熱浪島 咬筆妹 峇里島 瑛太 

?欣欣GIGI? ??韓港流行衣飾小鋪?VIP尊榮禮遇
這段日子來
GIGI為ㄌ感謝格友們ㄉ關照
即日起至9/5
VIP可享有購買滿600元
即可享受免運費尊榮禮遇服務
<不可與其他優惠內容合併使用>

龍紋身的女孩 奶香味 泳裝 清境 畢業旅行 

賞夜景、嗜美食、飲果茶就在~~知床旅情
8/23PM10:00打烊
和老公前往
由自由時報周末生活版推薦ㄉ夜景餐廳
知床旅情~賞夜景、嗜美食、飲果茶
知床旅情位於斜張橋北側
此時已近午夜１２點打烊時間
客人已快走光ㄌ
僅剩前面ㄉ黃金座位尚有客人在
不然ㄚ～
進來ㄉ時候是滿滿ㄉ客人ㄋㄟ
園區約占300坪
一走進就是分布小石塊
木步道ㄉ露天步道區
享用美食、飲果茶
居高臨下
俯瞰斜張橋、里嶺大橋
視野極佳
空氣清新、景色怡人 風徐徐吹來
真是一大享受ㄋ
原本要依推薦ㄉ義式香草雞排餐/280元點來品嚐看看
因為是週休假日
又是生活版特別推薦ㄉ排餐
所以
銷售一空
只好點花雕雞套餐/260元
坦白講
非常好吃
但是有點小貴貴ㄋㄟ
量少根本無法填飽GIGIㄉ胃ㄇ～
這是新鮮水果茶/150元
好喝料實在
只不過杯中ㄉ水果已被GIGI我吃掉ㄌ
斜張橋夜景
橋燈只開到晚上11點
熄燈後ㄉ斜張橋夜景
依舊讓許多客人駐足流連
不捨離去ㄋ
亦可欣賞到里嶺大橋水中倒影ㄉ夜景
雖然消費有點小貴貴
不過
還蠻值得再前往消費
因為有美麗ㄉ夜景可欣賞ㄚ～

郭泓志 首爾 外拍 偽娘 親親 

戲水開心果~號稱潛水艇
GIGI在運動方面樣樣都行
就唯獨游泳
老是學不會
每次只要擺好游泳ㄉ姿勢
往前滑去
奇怪ㄉ很
明明感覺自己已經游很遠ㄌ
上來一看
根本離原地不遠ㄇ?
更離譜ㄉ事
每次游一游
都會很自然ㄉ往下沉
所以囉~
我就被號稱潛水艇ㄌ
週休假日ㄇ?
說說自己ㄉ糗事
讓大家會心ㄉ一笑